Aprikoze ir auglis. Šeit ir tā īpašības uz 100 g produkta:
Aprikožu glikēmiskais indekss: apmēram 42 (vidējs).
Aprikožu glikēmiskā slodze: apmēram 6 (zema).
Kaloriju saturs aprikozē: aptuveni 48 kcal.
Olbaltumvielas: apmēram 1 g.
Tauki: apmēram 0,3 g.
Ogļhidrāti: apmēram 9,6 g.
Šķiedra: apmēram 2,1 g.
A vitamīns: apmēram 167 SV (starptautiskās vienības).
B1 vitamīns: apmēram 0,03 mg.
B2 vitamīns: apmēram 0,06 mg.
C vitamīns: apmēram 10 mg.
E vitamīns: apmēram 1,1 mg.
PP vitamīns: apmēram 0,7 mg.
Kālijs: apmēram 305 mg.
Kalcijs: apmēram 20 mg.
Magnijs: apmēram 19 mg.
Fosfors: apmēram 26 mg.
Nātrijs: apmēram 1 mg.
Dzelzs: apmēram 0,7 mg.
Cinks: apmēram 0,2 mg.
D vitamīns: nav vai ir ļoti mazos daudzumos.
Omega-3 taukskābes: nav vai ir ļoti mazos daudzumos.
Jods: nav vai ir ļoti mazos daudzumos.
Fluors: nav vai ir ļoti mazos daudzumos.
Selēns: nav vai ir ļoti mazos daudzumos.
Šajā tabulā ir norādītas galvenās uzturvielas un mikroelementi, ko satur aprikozes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka precīzās vērtības var nedaudz atšķirties atkarībā no šķirnes un augšanas apstākļiem.
Facebook Twitter svaigu aprikožu glikēmiskais indekss